Câu chuyện hồi phục · Không dùng thuốc · Trầm cảm

Nghi trầm cảm, cô gái trẻ đi gặp bác sĩ tâm lý và bàng hoàng nhận ra sự thật

Tôi chợt nhận ra, tôi đã quá lo lắng, đến mức phải vin vào bác sĩ, coi họ như chiếc phao cứu sinh của mình. Trong khi thật ra tôi phải tự vực mình lên mới phải. Không ai có thể giúp bạn nếu như bạn không tự giúp chính mình.

Những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý, thần kinh, họ kiếm tiền dựa trên sự bất ổn của người khác. Vì thế nếu tinh thần bạn không khỏe mạnh, bạn không cảm thấy hạnh phúc thì bạn sẽ rất tốn tiền. Bạn lao đầu vào làm việc, kiếm tiền, và dùng chính số tiền kiếm được để hàn gắn những vết nứt trong tâm hồn.

Người ta thắc mắc, sao xã hội ngày càng phát triển, mức sống được nâng lên mà số lượng những người mắc các bệnh về tâm lý ngày càng tăng? Tại sao ngày xưa thế hệ trước sống khổ cực, đẻ con hàng đàn mà không ai bị trầm cảm? Đúng vậy, trầm cảm và các bệnh tâm lý chính là hệ quả của thời đại này, thời đại mà công nghệ lên ngôi.

Thuyết mất cân bằng hóa học · Trầm cảm

PsychCentral – Nồng độ Serotonin Thấp Không Gây ra Trầm cảm

Một trong những huyền thoại hàng đầu về trầm cảm lâm sàng thật không may vẫn lan truyền là trầm cảm là do nồng độ serotonin thấp trong bộ não (hay một “sự mất cân bằng hóa học”). Đây là một huyền thoại bởi vì vô số nghiên cứu khoa học đã khảo sát cụ thể lý thuyết này và đều nhất trí quay trở lại bác bỏ nó.

Vì thế chúng ta hãy kết liễu nó một lần và mãi mãi – nồng độ serotonin thấp trong bộ não không gây ra trầm cảm.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu tại sao.

Đây không phải là lần đầu tiên chúng tôi lật tẩy huyền thoại này. Chúng tôi đã làm điều đó vào năm 2007 – 7 năm trước – chỉ ra rằng niềm tin của hầu hết mọi người (thậm chí của bác sĩ) cho rằng serotonin thấp gây ra trầm cảm là kết quả của việc tiếp thị thành công của các công ty dược. Đó là một thông điệp mà họ cố gắng lặp đi lặp lại (1), khiến nó trở thành một trong những thông điệp tiếp thị được biến thành sự thật thành công nhất trong ngành công nghiệp quảng cáo.

Thiền · Trầm cảm · Trị Liệu

Bệnh trầm cảm – BS. Phan Ánh

Bệnh nhân trầm cảm uống thuốc Tây y để tạm có sức lực sống cho qua ngày nhưng khả năng nhận thức ,tập trung và trí nhớ kém đi và người không có lúc nào tỉnh táo,chưa kể có nhiều phản ứng phụ của thuốc. Thiền giúp cho bệnh nhân tập trung lại và quán xét nỗi khổ đau mà không trốn tránh nó,không phán xét, không phân biệt. Đây là phương tiện hữu hiệu nhất để nhìn rõ sự thật, nhìn thẳng vào nỗi đau khổ thì ngược lại nỗi đau khổ sẽ dần dần vơi đi, vì ta sẽ thấy nỗi khổ khi đến khi đi .Nếu ta càng trốn tránh ta sẽ càng hao hụt năng lương và lại …trầm cảm hơn nữa, nói tóm lại ta càng khổ nếu ta không chấp nhận đau khổ.

Câu chuyện hồi phục · Chánh niệm · MBCT · Tỉnh thức

Chánh niệm đã giúp tôi đương đầu với lo âu và trầm cảm như thế nào

Nếu không có chánh niệm, tôi sẽ vẫn trong bóng tối trong những ngày tồi tệ. Tôi sẽ để những ý nghĩ tiêu cực hoàn toàn kiểm soát, không có chỗ cho cả một ý niệm mơ hồ về sự tích cực. Nếu không có chánh niệm, tôi có thể không thấy bản thân hoặc thế giới xung quanh theo một cách thực tế, tích cực. Tôi mừng vì đã học được kỹ thuật này trong một trong những khoảng thời gian khó khăn nhất của tôi, để tôi có thể học được cách sử dụng nó trong những khoảng thời gian gay go nhất, và tuyệt diệu nhất. Chánh niệm không chỉ là một dạng thiền. Tôi tin nó là một cách sống, và một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị lo âu và trầm cảm.

Chánh niệm · Tỉnh thức · Trầm cảm

TRẦM CẢM VÀ SỰ TRỊ LIỆU

Có những khoảnh khắc trôi qua thật hy hữu, tôi muốn kể lại câu chuyện của mình để tự nhắc nhở mình trân quý giây phút hiện tại. Những gì đã trải qua giúp cho tôi mỗi lần nghĩ lại luôn cảm thấy nuôi dưỡng và động viên trên con đường thực tập. Tôi xin kể bạn nghe một lần tôi đã đi qua miền băng giá, cô đơn, tưởng chừng như rất dữ dội của tâm thức, miền khô cằn của chứng bệnh trầm cảm.