Giác ngủ · Không dùng thuốc · Tập thể dục

Đánh bại trầm cảm không dùng thuốc

Đó là lý do tại sao kết nối xã hội cấu thành một phần sáu cách chữa trị “dựa trên lối sống” của ông cho trầm cảm. Năm yếu tố khác là hoạt động có ý nghĩa (để ngăn cản “ngẫm nghĩ” những ý nghĩ tiêu cực); tập thể dục thường xuyên; một chế độ ăn uống giàu các a-xít béo omega-3; tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng mặt trời, và một giấc ngủ chất lượng tốt, đảm bảo hồi phục sức khỏe.