Thiền · Trầm cảm · Trị Liệu

Bệnh trầm cảm – BS. Phan Ánh

Bệnh nhân trầm cảm uống thuốc Tây y để tạm có sức lực sống cho qua ngày nhưng khả năng nhận thức ,tập trung và trí nhớ kém đi và người không có lúc nào tỉnh táo,chưa kể có nhiều phản ứng phụ của thuốc. Thiền giúp cho bệnh nhân tập trung lại và quán xét nỗi khổ đau mà không trốn tránh nó,không phán xét, không phân biệt. Đây là phương tiện hữu hiệu nhất để nhìn rõ sự thật, nhìn thẳng vào nỗi đau khổ thì ngược lại nỗi đau khổ sẽ dần dần vơi đi, vì ta sẽ thấy nỗi khổ khi đến khi đi .Nếu ta càng trốn tránh ta sẽ càng hao hụt năng lương và lại …trầm cảm hơn nữa, nói tóm lại ta càng khổ nếu ta không chấp nhận đau khổ.

Advertisements
Thiền

Thiền như một liệu pháp giảm đau

NSGN – Làm thế nào để giảm đau là một trong những nan đề của y khoa Hoa Kỳ, vì không phải chứng đau nào cũng chữa trị được. Đau đầu, đau lưng, đau đầu gối, đau cổ… có khi là kinh niên và bất trị.

Nhiều trường hợp, bác sĩ chọn cách dễ nhất là: biên toa thuốc giảm đau cho bệnh nhân. Đó là cách đơn giản nhất, nhưng cũng là nguy hiểm nhất. Nhật báo Herald-Whig hôm 6-3-2017 ghi rằng theo thống kê của Trung tâm Phòng chống bệnh CDC, chất giảm đau opioids, bao gồm cả thuốc giảm đau mua theo toa bác sĩ và cả bạch phiến (heroin), đã giết hơn 33.000 người Mỹ trong năm 2015 – tức là hơn 90 mạng người mỗi ngày. CDC nói rằng phân nửa những cái chết đó có liên hệ tới thuốc mua theo toa bác sĩ.

Đó là lý do các nhà khoa học đã và đang nghiên cứu về các phương pháp giảm đau không cần thuốc.

Thiền

Thiền sẽ giúp bạn trong công việc như thế nào?

Hành thiền là một trong những cách chủ động cho tâm trí được nghỉ ngơi hiệu quả nhất. Bạn hãy thử hành thiền trọn vẹn 10 phút, bạn sẽ thấy ngay những gì tôi nói thôi. Chỉ đơn giản bằng sự nghĩ ngơi này đã có thể đem lại vô số lợi lạc cho bạn. Vì giờ đây bạn đã có thể cho tâm trí bạn nghỉ ngơi thực sự. Và bạn sẽ được gì sau khi nghỉ ngơi? Chắc chắn là một tâm thức an định hơn, tươi mới hơn, nhiều năng lượng hơn. Đó chính là lúc bạn có thể có những suy nghĩ, quyết định chất lượng hơn. Bạn có thể tập trung hơn và sáng suốt hơn. Bạn có cho phép tâm trí bạn nghỉ ngơi hàng ngày không? Một câu trả lời phổ biến là công việc không cho phép. Và nếu quả đúng như vậy, vào một ngày mưa gió, bạn sẽ như một cỗ xe rách nát không hoạt động được ngay trên đường cao tốc. Vì “cỗ xe” này đã không được “bảo dưỡng” đều đặn và kịp thời. Đơn giản thế thôi, bạn có thấy không?