Trầm cảm · Tư duy tích cực

10 tư duy sai lệch mà con người thường mắc phải

Trầm cảm gây ra cảm xúc tụt dốc, hình ảnh bản thân sụp đổ, cơ thể bất ổn, ý chí trở nên tê liệt, và bạn không kiểm soát được hành động của mình. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy vô cùng phiền muộn. Nghiên cứu được ghi nhận trong sách Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn cho thấy một điều bất ngờ: sự thay đổi đột ngột trong cảm nhận của bạn có mối liên hệ nhân quả không hơn gì hiện tượng nghẹt mũi khi bị cảm lạnh là mấy. Mọi cảm giác tồi tệ mà bạn có chính là kết quả của lối tư duy lệch lạc và tiêu cực của bạn. Thái độ bi quan phi lý đóng vai trò chủ đạo trong quá trình phát triển và duy trì mọi triệu chứng mà bạn có.

Sau đây là 10 nhận thức sai lệch mà chúng ta thường mắc phải, đây là những thứ tạo nền tảng cho chứng trầm cảm của bạn. Hãy cảm nhận nó. Khi bạn cảm thấy chán nản, danh sách này sẽ trở thành vô giá trong việc khiến bạn ý thức được rằng bạn đang tự lừa gạt mình như thế nào.

DSM · Phê phán Tâm thần học · Thuyết mất cân bằng hóa học · Trầm cảm không phải là bệnh

Bệnh Tâm thần có Tồn tại hay không?

Tuy nhiên, đa số “các rối loạn tâm thần” được liệt kê trong DSM5 (Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê của Hiệp hội Tâm thần học Mỹ) đơn giản là các rối loại “được bịa ra” chứ không thật sự tồn tại như thế.

Tôi sẽ cố gắng giải thích, nhưng một số người có thể không có khả năng nắm bắt hoặc chấp nhận điều tôi định nói, mặc dù điều đó là thực sự rõ ràng đối với tôi.