Câu chuyện hồi phục · Không dùng thuốc · Trầm cảm

Nghi trầm cảm, cô gái trẻ đi gặp bác sĩ tâm lý và bàng hoàng nhận ra sự thật

Tôi chợt nhận ra, tôi đã quá lo lắng, đến mức phải vin vào bác sĩ, coi họ như chiếc phao cứu sinh của mình. Trong khi thật ra tôi phải tự vực mình lên mới phải. Không ai có thể giúp bạn nếu như bạn không tự giúp chính mình.

Những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý, thần kinh, họ kiếm tiền dựa trên sự bất ổn của người khác. Vì thế nếu tinh thần bạn không khỏe mạnh, bạn không cảm thấy hạnh phúc thì bạn sẽ rất tốn tiền. Bạn lao đầu vào làm việc, kiếm tiền, và dùng chính số tiền kiếm được để hàn gắn những vết nứt trong tâm hồn.

Người ta thắc mắc, sao xã hội ngày càng phát triển, mức sống được nâng lên mà số lượng những người mắc các bệnh về tâm lý ngày càng tăng? Tại sao ngày xưa thế hệ trước sống khổ cực, đẻ con hàng đàn mà không ai bị trầm cảm? Đúng vậy, trầm cảm và các bệnh tâm lý chính là hệ quả của thời đại này, thời đại mà công nghệ lên ngôi.

Không dùng thuốc · Liệu pháp hành vi · Thuốc chống trầm cảm · Trầm cảm

Liệu pháp tâm lý, Thuốc hay Cả hai?

Liệu pháp tâm lý có một số lợi thế so với thuốc. Lợi thế rõ ràng nhất là nó không phải là một loại thuốc, có nghĩa rằng nó không có các tác dụng phụ hay nguy cơ liên hệ với việc sử dụng thuốc. Lợi thế thứ hai là nó có thể được sử dụng an toàn để điều trị trầm cảm ở trẻ em, thiếu niên và thanh niên, đối với họ thuốc chống trầm cảm làm tăng nguy cơ tự tử.(24) Lợi thế thứ ba là người ta ít có khả năng hơn bỏ sớm liệu pháp tâm lý so với họ ngưng sử dụng thuốc chống trầm cảm, và điều này dường như đặc biệt đúng đối với các bệnh nhân bị trầm cảm mức độ nghiêm trọng hoặc rất nghiêm trọng.(25)

Không dùng thuốc · Trầm cảm

Lifehack – Làm thế nào để vượt qua những cơn trầm cảm

Trầm cảm là một trong những điều khó vượt qua. Rất nhiều người chỉ vướng phải tình cảnh này một lần trong đời. Còn những người khác sẽ gặp đi gặp lại nhiều lần làm cho cuộc sống trở nên khó khăn. Tuy nhiên, có một số bước bạn có thể thực hiện để vượt qua chứng trầm cảm và giảm bớt đau thương bắt nguồn từ nó. Tôi hy vọng những bước sau đây sẽ phần nào truyền cảm hứng về cuộc sống mà bạn mong muốn. Tôi cũng hy vọng chính bạn có thể vượt qua không chỉ một mà là tất cả những nỗi buồn đau. Tôi đã từng bị trầm cảm rất nặng và tôi biết tôi phải trải qua nó khó khăn dường nào. Và tôi biết bạn cũng không bỏ cuộc giữa chừng. Bạn sẽ tiếp tục chiến đấu cho tới khi bạn có được cuộc sống mà bạn muốn! Hãy thử tin tưởng vào số phận của mình, giữ vững động lực và mọi thứ rồi sẽ ổn. Bạn không hề đơn độc và sẽ không bao giờ như thế.

Không dùng thuốc · Lo âu · Tập thể dục · Trầm cảm

Những môn thể dục giúp giảm lo âu và trầm cảm

Cơ thể và tâm trí của chúng ta kết nối chặt chẽ với nhau và khi chăm sóc một trong hai sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực đến phần còn lại.

Một báo cáo của Đại học Harvard tổng kết những cuộc nghiên cứu kể từ năm 1981 cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng của những người bị trầm cảm từ mức độ nhẹ đến trung bình, và nó cũng đóng vai trò hỗ trợ quan trọng cho người bị trầm cảm nặng.

Không dùng thuốc

10 năm không dùng thuốc Tây vẫn rất khỏe: Bạn có lặng người khi đọc “cẩm nang kỳ lạ” của TS Nguyễn Mạnh Hùng?

Hãy coi bệnh là bạn, là khách đến thăm nhà

Thật là may rằng vì là một Phật tử nên tôi hiểu được sự vô thường cả thân và tâm.

Tôi từng bước coi nhẹ bệnh tật, coi nhẹ cái chết. Tôi nghĩ rằng đã là người thì có bệnh. Bệnh là bình thường. Vậy nên khi có bệnh tôi luôn coi bệnh là người bạn, 1 vị khách đến thăm nhà.

Mà bạn biết rồi đấy, có vị khách nào ở nhà bạn cả đời hay vài năm đâu. Vậy nên, khi bất cứ có cơn đau hay sự khó chịu nào, tôi luôn coi đây là vị khách quý và chăm sóc và yêu thương họ. Chẳng mấy bệnh nào cũng tiêu tan. Thật sự là vậy.

Không dùng thuốc · Trầm cảm

Nghe bác sĩ tâm lý kể chuyện khám phá tâm bệnh, chữa không dùng thuốc

BV quận 2 TP.HCM được xem là nơi đầu tiên cả nước có mô hình phòng khám thuộc khoa Tâm lý học lâm sàng, áp dụng biện pháp tâm lý trị liệu hoàn toàn không dùng thuốc.

Ở đây, thầy thuốc và bệnh nhân có thể ngồi trò chuyện với nhau hàng giờ và khi ra về, bệnh nhân cảm thấy hoàn toàn thoải mái mà không phải dùng bất kỳ loại thuốc nào.