Dinh dưỡng · Trầm cảm

Michael Greger, M.D. – Ăn Gì Để Không Chết Vì Bệnh Trầm Cảm

Cách đây không lâu, một phụ nữ đã viết cho tôi về cuộc chiến của cô với bệnh trầm cảm. Shay, ở độ tuổi bốn mươi, đã luôn luôn bị mắc kẹt với chế độ ăn uống tiêu chuẩn Mỹ. Trong những năm gần đây, cô đã bị chứng đau nửa đầu nặng, táo bón nghiêm trọng, và chu kỳ kinh nguyệt đau đớn và thất thường.

Trong khi đó, bệnh trầm cảm đã trở nên tồi tệ đến nỗi cô không thể đi làm. Sau đó, Shay phát hiện ra trang web của tôi và bắt đầu tự học về dinh dưỡng. Chẳng bao lâu cô đã hiểu ra chính chế độ ăn kiểu phương Tây đã dẫn đến các vấn đề sức khoẻ của cô, chưa kể đến tâm trạng bất ổn của cô.

Shay đã quyết định chuyển sang chế độ ăn uống với thực phẩm toàn phần (thô, nguyên). Cô ngừng ăn các sản phẩm từ động vật, đồ ăn vặt và tăng lượng rau củ quả. Sau bốn tuần, cô có nhiều năng lượng hơn và ít đau đớn hơn khi đi vệ sinh. Sau bảy tháng, những chứng táo bón đã không còn, chứng đau nửa đầu của cô ấy đã ngừng lại, kinh nguyệt của cô bình thường trở lại, ít đau đớn hơn, và ngắn hơn – và chứng trầm cảm đã biến mất.

Chỉ vài tháng trước đó thôi, Shay đã cảm thấy tệ đến nỗi cô không thể ra khỏi giường vào buổi sáng. Nhưng bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của mình, bây giờ cô ấy khỏe mạnh hơn, cả về thể chất và tinh thần.

Đó là một ví dụ tuyệt vời về sức mạnh của một chế độ ăn uống lành mạnh.

Advertisements
Những tiếng nói · Phê phán Tâm thần học

Việt Nguyên – Tâm thần, vấn đề trầm trọng trong xã hội Hoa Kỳ

Phương pháp chữa các bệnh tâm thần của y khoa Hoa Kỳ hiện nay bị xem là thất bại. Nhiều tiếng nói có thẩm quyền trong các trường đại học y khoa chuyên về tâm thần đã lên tiếng. Lý do là vì các bác sĩ tâm thần (Psychiatrist) bị ảnh hưởng tài chính của các đại công ty dược phẩm.

Với sự sử dụng thuốc trong thập niên 1950 gia tăng trong thập niên 1980, bác sĩ ít chú trọng và lắng nghe câu chuyện đời của bệnh nhân. Ngành phân tâm nhường chỗ cho thuốc. Các bác sĩ chú trọng vào thuốc quên đến hậu quả của các tác dụng phụ. Giáo Sư Eisenberg chỉ trích đồng nghiệp dùng thuốc nhiều vì quyền lợi của các công ty thuốc mà quên nghĩ đến bệnh nhân.

Câu chuyện hồi phục · Không dùng thuốc · Trầm cảm

Nghi trầm cảm, cô gái trẻ đi gặp bác sĩ tâm lý và bàng hoàng nhận ra sự thật

Tôi chợt nhận ra, tôi đã quá lo lắng, đến mức phải vin vào bác sĩ, coi họ như chiếc phao cứu sinh của mình. Trong khi thật ra tôi phải tự vực mình lên mới phải. Không ai có thể giúp bạn nếu như bạn không tự giúp chính mình.

Những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý, thần kinh, họ kiếm tiền dựa trên sự bất ổn của người khác. Vì thế nếu tinh thần bạn không khỏe mạnh, bạn không cảm thấy hạnh phúc thì bạn sẽ rất tốn tiền. Bạn lao đầu vào làm việc, kiếm tiền, và dùng chính số tiền kiếm được để hàn gắn những vết nứt trong tâm hồn.

Người ta thắc mắc, sao xã hội ngày càng phát triển, mức sống được nâng lên mà số lượng những người mắc các bệnh về tâm lý ngày càng tăng? Tại sao ngày xưa thế hệ trước sống khổ cực, đẻ con hàng đàn mà không ai bị trầm cảm? Đúng vậy, trầm cảm và các bệnh tâm lý chính là hệ quả của thời đại này, thời đại mà công nghệ lên ngôi.

Trầm cảm · Trầm cảm sau sinh

Chuyên gia Mỹ lên tiếng “minh oan”: Mẹ trầm cảm sau sinh không giết con, đó là do rối loạn khác

Đã có rất nhiều trường hợp phương tiện truyền thông đưa tin những bà mẹ làm tổn thương con cái có liên quan đến chứng trầm cảm sau sinh.

Tuy nhiên, Chuyên gia về trầm cảm sau sinh người Mỹ, Katherine Stone – người sáng lập trang web Postpartum Progress (website được nhiều người đọc nhất về chứng trầm cảm sau sinh và tất cả các bệnh tâm thần khác liên quan đến thai nghén và sinh đẻ) nhấn mạnh: “Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh không gây tổn thương hay giết con cái của họ, bởi họ không phải là những người mẹ tồi.

Có 10% rủi ro các bà mẹ sau sinh mắc chứng rối loạn tâm thần thời kỳ hậu sản. Trong thời kỳ rối loạn tâm thần này, các bà mẹ mắc chứng bệnh này có thể gây tổn thương cho trẻ sơ sinh.

Tuy nhiên, chứng bệnh này rất hiếm, “khoảng 1 trong 8 bà mẹ bị trầm cảm sau sinh, trong khi 1 trong 1.000 bà mẹ mới bị chứng rối loạn tinh thần hậu sản”, chuyên gia Stone cho biết.

Thuyết mất cân bằng hóa học · Trầm cảm

PsychCentral – Nồng độ Serotonin Thấp Không Gây ra Trầm cảm

Một trong những huyền thoại hàng đầu về trầm cảm lâm sàng thật không may vẫn lan truyền là trầm cảm là do nồng độ serotonin thấp trong bộ não (hay một “sự mất cân bằng hóa học”). Đây là một huyền thoại bởi vì vô số nghiên cứu khoa học đã khảo sát cụ thể lý thuyết này và đều nhất trí quay trở lại bác bỏ nó.

Vì thế chúng ta hãy kết liễu nó một lần và mãi mãi – nồng độ serotonin thấp trong bộ não không gây ra trầm cảm.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu tại sao.

Đây không phải là lần đầu tiên chúng tôi lật tẩy huyền thoại này. Chúng tôi đã làm điều đó vào năm 2007 – 7 năm trước – chỉ ra rằng niềm tin của hầu hết mọi người (thậm chí của bác sĩ) cho rằng serotonin thấp gây ra trầm cảm là kết quả của việc tiếp thị thành công của các công ty dược. Đó là một thông điệp mà họ cố gắng lặp đi lặp lại (1), khiến nó trở thành một trong những thông điệp tiếp thị được biến thành sự thật thành công nhất trong ngành công nghiệp quảng cáo.

Phật pháp

Sợ hãi & các biện pháp hóa giải của Phật giáo

Trước hết là phương pháp thay đổi nhận thức và cách tư duy. Có thể khẳng định rằng, đây là phương pháp quan trọng nhất và áp dụng cho hầu hết các trường hợp bị chứng sợ hãi. Theo quan điểm của đạo Phật, tâm là yếu tố đóng vai trò quan trọng, quyết định đến đời sống tinh thần, đến tính chất của đời sống con người. Phần lớn các chứng sợ hãi đều có yếu tố nhận thức, tư duy lệch lạc của cá nhân góp phần vào. Thậm chí ngay cả những sợ hãi do sang chấn, tổn thương trong quá khứ gây ra cũng có sự góp phần của yếu tố nhận thức. Phương pháp thay đổi nhận thức, điều chỉnh lối tư duy này đã được các nhà tâm lý học sử dụng rộng rãi trong quá trình điều trị các chứng bệnh tâm lý, phương pháp ấy được gọi là liệu pháp nhận thức.