Phê phán Tâm thần học · Thuốc chống trầm cảm

Sự thật về Big Pharma và thuốc tâm thần

Ví dụ, khi nói đến thuốc tâm thần – đó là những loại thuốc gây ra sự phụ thuộc vào ngành công nghiệp dược sản xuất các loại thuốc này. Đơn giản chỉ cần nói rằng nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm thì bạn sẽ phụ thuộc vào loại thuốc này mãi mãi. Khi bạn ngừng dùng các loại thuốc đó thì sẽ gây ra phản ứng rất mạnh trong cơ thể và ngay cả khi bạn giảm dần liều lượng.

Tư duy tích cực

THẤT BẠI

Dường như ai cũng sợ thất bại. Bởi nó có thể làm cho ta hao tổn tài sản, năng lực, niềm tin và cả hy vọngnữa. Nói chung sự thất bại nào cũng mang lại cảm xúc xấu, trong khi bản năng con người thì chỉ yêu thích cảm xúc tốt. Nhưng cũng tùy vào quan niệm sống và thái độ phản ứng của mỗi người đối với sự thất bại, mà cảm xúc xấu ấy sẽ biểu hiện và ảnh hưởng đến phẩm chất đời sống như thế nào. Nếu ta cho rằng mình sẽ không bao giờ thất bại vì tài năng và bản lĩnh có thừa, thậm chí ta còn nghĩ thất bại là điều rất xấu xa thì khi bất ngờ đối đầu với nó chắc chắn ta sẽ hốt hoảng và chống trả quyết liệt. Ta phải lo thu dọn bao nhiêu thứ tàn dư sau cuộc thất bại, rồi phải tìm cách ứng phó để giữ gìn sĩ diện, và còn lo nghĩ đến thảm cảnh đáng thương của ta trong tương lai. Chính những thái độ ấy đã biến sự thất bại thành nỗi khổ niềm đâu, nhấn cuộc đời ta chìm xuống.

Thiền · Trầm cảm · Trị Liệu

Bệnh trầm cảm – BS. Phan Ánh

Bệnh nhân trầm cảm uống thuốc Tây y để tạm có sức lực sống cho qua ngày nhưng khả năng nhận thức ,tập trung và trí nhớ kém đi và người không có lúc nào tỉnh táo,chưa kể có nhiều phản ứng phụ của thuốc. Thiền giúp cho bệnh nhân tập trung lại và quán xét nỗi khổ đau mà không trốn tránh nó,không phán xét, không phân biệt. Đây là phương tiện hữu hiệu nhất để nhìn rõ sự thật, nhìn thẳng vào nỗi đau khổ thì ngược lại nỗi đau khổ sẽ dần dần vơi đi, vì ta sẽ thấy nỗi khổ khi đến khi đi .Nếu ta càng trốn tránh ta sẽ càng hao hụt năng lương và lại …trầm cảm hơn nữa, nói tóm lại ta càng khổ nếu ta không chấp nhận đau khổ.

Trầm cảm · Trị Liệu · Điều trị

Chuyên đề tuần 3: Trầm cảm – Chứng bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại mà ta hay bỏ quên

Cảm thấy tuyệt vọng hay buồn bã là một phần rất đỗi bình thường của cuộc sống. Nhưng khi sự trống vắng và tuyệt vọng vẫn cứ tồn tại và không thể biến mất, nó có thể là triệu chứng của trầm cảm. Những triệu chứng của trầm cảm làm nó trở nên khó kiểm soát và bạn cũng khó có thể cảm nhận cuộc sống đẹp đẽ như đã từng. Chỉ cần vượt qua được những ngày này, bạn sẽ chôn vùi được nó. Bất kể bạn cảm thấy vô vọng như thế nào, bạn vẫn sẽ cảm thấy khá hơn. Nhưng trước tiên, bạn cần phải hiểu về trầm cảm. Tìm hiểu về trầm cảm bao gồm các dấu hiệu, triệu chứng, nguyên nhân và điều trị – là bước đầu tiên để có thể khắc phục vấn đề.

Thiền

Thiền như một liệu pháp giảm đau

NSGN – Làm thế nào để giảm đau là một trong những nan đề của y khoa Hoa Kỳ, vì không phải chứng đau nào cũng chữa trị được. Đau đầu, đau lưng, đau đầu gối, đau cổ… có khi là kinh niên và bất trị.

Nhiều trường hợp, bác sĩ chọn cách dễ nhất là: biên toa thuốc giảm đau cho bệnh nhân. Đó là cách đơn giản nhất, nhưng cũng là nguy hiểm nhất. Nhật báo Herald-Whig hôm 6-3-2017 ghi rằng theo thống kê của Trung tâm Phòng chống bệnh CDC, chất giảm đau opioids, bao gồm cả thuốc giảm đau mua theo toa bác sĩ và cả bạch phiến (heroin), đã giết hơn 33.000 người Mỹ trong năm 2015 – tức là hơn 90 mạng người mỗi ngày. CDC nói rằng phân nửa những cái chết đó có liên hệ tới thuốc mua theo toa bác sĩ.

Đó là lý do các nhà khoa học đã và đang nghiên cứu về các phương pháp giảm đau không cần thuốc.

Tư duy tích cực

CHIẾN ĐẤU VỚI CHÍNH MÌNH ?

Trước đây nhiều năm, nếu mình nhớ không lầm, đọc cuốn giảng Kinh Kim Cang của Thiền Sư Nhất Hạnh, có đoạn Thiền Sư nói về ôm ấp cái giận, cái đau của mình, đừng chối bỏ hay xua đuổi nó, hãy nhìn nhận và yêu thương nó, vì nó chính là mình, là một phần của mình. Phản ứng đầu tiên của mình là “Hmm… thiền sư này nói sao nghe… chùa quá… nhưng… nghe cũng rất mới lạ. Ít ra là nó đề nghị cách giải quyết vấn đề chỉ có một phe, là phe ta, chứ không có thằng tôi thiện đánh nhau với thằng tôi ác. Không có mâu thuẫn nội tâm.” Vậy là mình để tâm nghiên cứu vấn đề thêm một tí.

Không dùng thuốc · Lo âu · Tập thể dục · Trầm cảm

Những môn thể dục giúp giảm lo âu và trầm cảm

Cơ thể và tâm trí của chúng ta kết nối chặt chẽ với nhau và khi chăm sóc một trong hai sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực đến phần còn lại.

Một báo cáo của Đại học Harvard tổng kết những cuộc nghiên cứu kể từ năm 1981 cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng của những người bị trầm cảm từ mức độ nhẹ đến trung bình, và nó cũng đóng vai trò hỗ trợ quan trọng cho người bị trầm cảm nặng.